отдел продаж

25-44-34

ресепшн

25-76-76

677001, г. Якутск, ул. Лермонтова, 42

Главная » Полезная информация

Преимущества занятий спортом

Большинству известно, что обычные упражнения полезны для тела. Но знаете ли вы, что они полезны и для ума? А еще то, что они способствуют крепкому сну и даже могут помочь бросить курить? Да, упражнения имеют множество полезных свойств.

Ниже мы поговорим о некоторых широко применимых преимуществах обычных упражнений. В этом списке найдутся стимулы как для тех, кто хочет начать тренироваться, так и для тех, кто старается не бросить занятия.

Не забывайте, что эффективное упражнение не обязательно должно требовать массу усилий.  Исследования показали, что даже умеренная физическая активность способствует поддержанию формы. Эта активность даже не должна быть ежедневной. Занимаясь всего 15-20 минут в день, несколько раз в неделю, вы становитесь здоровее.

Если вы не можете заниматься регулярно, постарайтесь найти способ включить физическую активность в распорядок дня. Паркуйте машину дальше от офиса, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, играйте на улице со своими детьми и так далее. Каждая подобная мелочь помогает улучшить здоровье и самочувствие.

Если вы никогда раньше не занимались, это не должно стать помехой. Исследованиями доказано, что никогда не поздно начать заниматься, поскольку физические упражнения всегда могут приносить пользу.

Несомненную пользу упражнений может оценить любой человек. Попробуйте и вы!

Общее воздействие на здоровье

Влияние на ум и благополучие

Функциональное воздействие

Управление весом

Влияние упражнений на здоровье сердечно-сосудистой системы

Влияние на сопротивление организма болезням

Воздействие упражнений на боль

Влияние на старение и долголетие

| Статьи |

Партнеры:
Влево Вправо

Вверх